S©™ Welcome And Zone ™Snuter Stars Comunity™ Forum ™S©
<strong>.::Welcome to Snuter Stars Comunity FORUM::.
-Disni tempatnya sharing berbagai macam hal-

Kalo Mau DOWNLOAD atau MELIHAT GAMBAR
Harus Menjadi MEMBER Terlebih Dahulu.

Bila Post Anda 0-1 Akan Terkena Banned,Dikarenakan Cuma Ingin Melihat Info-Info Di Forum Ini Saja.Sehabis Itu Pasti Anda Langsung Pergi Kalo Sudah Dapat Infonya. Banned Ini Akan Berlaku Pada Hari Senin-Selasa & Sabtu Minggu Akan Di Cek Setiap Hari Itu Saja.Terimakasih Selamat Bergabung!!!

[Regards Team Snuter Stars Comunity]
Signature


Administrator

&
Moderator




S© ™ † ™ Welcome And Zone Snuter Stars Comunity ™ †™ S©
 
IndeksPortalCalendarGalleryFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
Cara Menggunakan ''CHATBOX'' Login Terlebih Dahulu Pastinya,Kemudian Liat ''CHATBOX'' Di Bawah Dan Klick Login Pada Sudut Kanan ''CHATBOX'',Dan Happy Chating Anda Bisa Chatingan/Bertanya-Tanya.Anda Juga Bisa Menambahkan "SIGNATURE" (Tanda Tangan) Dengan Mengklick Profil,"SIGNATURE" Pada Pilihan Bar Di Atas Dan Isi Kan "SIGNATURE" Anda ! Dan Kalo Bisa Semua Member Yg Udah Daftar,Yg Belum Ada Avatar (Photo Profil),Silahkan Menguploadnya Agar Lebih Enak Di Lihat , Tolong Baca Ini Penting Kalo Mau Ngetopic BBcode Kadang-Kadang kekunci kadang-kadang juga nggak nah kalian pencet BBcode yg tandanya kayak begini {a/A} Terus Abis Itu Kalian Pencet Tanda {A-} itu tanda BB codenya{Bulletin Board Code} tolong Di aktifkan Kalo Mau Ngetopic & Thanks Atas Perhatiannya !
Login
Username:
Password:
Login otomatis: 
:: Lupa password?
October 2017
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendarCalendar
Top posters
Admin*Hacker
 
Cheater*Sadam
 
Syaithon
 
|point|blank-
 
kubikiri007
 
Cheater-sejati
 
PB_LIKES
 
™E991™
 
semel1
 
rayzi
 
Latest topics
Navigation
 Portal
 Indeks
 Anggota
 Profil
 FAQ
 Pencarian
Similar topics
User Yang Sedang Online
Total 1 user online :: 0 Terdaftar, 0 Tersembunyi dan 1 Tamu

Tidak ada

User online terbanyak adalah 60 pada Sun Jul 22, 2012 8:20 pm
Most active topics
Share Cheat Lost Saga dari forum Gemscool
WH+HeadShot 16 07 2011
Cheat Ayodance PF ON OFF AutoKey
Point Black V.4 + Rpe
Share 1hit al wepon + wh + ws + ammo
Wall Hack Special New Relase (2) WallHack+WallShot+2Hit saja Work 100%
Cheat Grand Chase (SD Hack)
#Cheat Paket PRO v6066 FREE BY Mars Celebrity
Request Cheat
™Cara Membuat Game Sendiri™
Most Viewed Topics
™Cara Membuat Game Sendiri™
Cheat Ayodance PF ON OFF AutoKey
CARA MELIHAT EMAIL AKUN FACEBOOK YANG DISEMBUNYIKAN
G-cash Generator V.6.0
Share Cheat Lost Saga dari forum Gemscool
Cara-Cara Mendapatkan Senjata Kapsul di Crossfire Indonesia
Top 12 Artis Indonesia Dengan Bayaran Termahal
Tips N Trick Resident Evil 5 [PS3]
CHEAT PEMBACA KARTU LAWAN TEXAS HOLDEM POKER FACEBOOK
Cheat NINJA SAGA 1 HIT KILL + 1 JT TOKEN....HEBOH!!!
Pencarian
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Most active topic starters
Admin*Hacker
 
Cheater*Sadam
 
|point|blank-
 
kubikiri007
 
Cheater-sejati
 
PB_LIKES
 
™E991™
 
L115A1
 
™Full_CHEAT™
 
hacking12
 
Top posting users this week

Share | 
 

 11 Mitos Yang Salah Tentang Olahraga

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin*Hacker
=Chibi*Dark*Master*Angelz=
=Chibi*Dark*Master*Angelz=
avatar

Zodiac : Taurus Rooster
Jumlah posting : 912
Points : 14444
Reputation : 17
Birthday : 30.04.93
Join date : 28.05.11
Age : 24
Lokasi : jakarta
Job/hobbies : baket
Humor : bola

PostSubyek: 11 Mitos Yang Salah Tentang Olahraga   Thu Jun 30, 2011 8:35 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]


1. Anda telah berolahraga dengan maksimal bila sudah merasa sakit.

Salah.
Anda tak perlu sampai sakit ketika berolahraga. Merasa sakit pada saat
melakukan gerakan baru memang wajar-wajar saja. Tapi sakit dengan merasa
sakit berbeda, lo. Agar program olahraga Anda berhasil, Anda tak perlu
memaksa otot-otot sampai sakit. Bila itu terjadi, Anda justru harus
berhenti.



2. Aerobik adalah olahraga yang terbaik.

Salah. Program latihan yang baik adalah yang seimbang, sehingga Anda perlu juga melatis keluwesan tubuh dan juga stretching.



3. Tubuh Anda akan tampak berotot bila melakukan latihan penguatan otot.

Salah.
Anda tak perlu khawatir. Wanita pada umumnya tidak memiliki hormon
testosteron yang cukup yang menyebabkan otot terbentuk seperti yang
terjadi pada kaum pria.



4. Anda harus melakukan olahraga berat agar program latihan Anda berhasil.

Salah.
Anda tidak perlu memaksa diri agar mendapatkan manfaat berolahraga.
Anda justru terancam overtrained jika terlalu bernapsu berolahraga.
Latihan dengan intensitas sedang, misalnya jalan kaki 5 km per jam
dengan menggunakan treadmill, sudah membuat tubuh Anda lebih bugar.



5. Satu-satunya cara untuk sehat adalah berolahraga di pusat kebugaran.

Tidak
selalu. Gerakan apa pun baik. Untuk sehat, Anda dapat melakukan dansa,
bersepeda, jalan cepat, atau mengangkat beban yang tidak terlalu berat
sambil menonton televisi.



6. Latihan abdominal dapat mengecilkan perut.

Salah.
Latihan abdominal seperti sit-up penting untuk menguatkan otot-otot
perut dan memperbaiki bentuk. Otot adalah otot dan lemak adalah lemak.
Seberapa banyak sit-up yang telah dilakukan tidak berarti otot perut
dapat berkurang. Untuk mengurangi lemak, Anda juga tetap harus
memperhatikan pola makan dan mengurangi kalori.



7. Latihan aerobik dapat membantu mengurangi berat badan secara permanen dan dapat mempercepat metabolisme.

Tidak
seluruhnya benar. Metabolisme memang menjadi lebih cepat dan bertambah
selagi berolahraga, tetapi hanya untuk waktu yang pendek. Tetapi bila
Anda menambah beban ketika beraerobik, latihan itu akan membakar kalori
pada otot yang berarti memberikan manfaat pada metabolisme untuk jangka
waktu yang agak panjang.



8. Olahraga selalu membuat lapar.

Salah.
Olahraga yang intens memang menambah selera makan. Olahraga juga dapat
membantu Anda mengontrol selera makan, hingga Anda menjadi lebih peka
dengan apa yang dirasakan oleh tubuh. Dengan begitu, Anda akan bisa
memberikan tubuh hanya apa yang dibutuhkannya.



9. Anda dapat makan apapun yang diinginkan asal cukup berolahraga.

Tidak
betul. Bila tubuh Anda lebih banyak menerima kalori daripada apa yang
sudah dibakar, berat badan akan bertambah. Aturan kebugaran yang baik
termasuk keseimbangan yang peka antara cukup berolah raga dan pola makan
yang benar.



10. Berolahraga membuat Anda tidak tidur semalaman.

Salah.
Bila Anda berolahraga pada malam hari, hal itu memang betul. Tapi bila
Anda berolahraga pada jam-jam yang normal, maka Anda akan tidur lebih
nyenyak dan membuat Anda lebih segar dalam menjalani kegiatan
keseharian.




11. Dengan menambahkan beban di tangan dan pergelangan kaki pada saat
melakukan jogging, Anda dapat melakukan latihan penguatan otot dan
aerobik pada saat yang bersamaan.


Salah.
Lakukan kedua latihan tadi pada saat yang berbeda. Paling tidak,
lakukan aerobik terlebih dahulu baru kemudian jogging. Jangan digabung.
Bila melakukannya pada saat yang bersamaan, dapat menekan
jaringan-jaringan otot dan menimbulkan masalah pada otot serta
persendian.

Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user http://snuterstars.n-stars.org
 
11 Mitos Yang Salah Tentang Olahraga
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» KEBIASAAN YANG TURUN MENURUN MENDARAH DAGING
» Perbandingan Detektif CONAN, KINDAICHI , DAN DETECTIVE SCHOOL
» MITOS DI MASYARAKAT
» tentang minyak rem nih bro......
» [WTA]mohon bantuan sesepuh ninja Bandung tentang bengkel n250 yang montirnya bagus..

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
S©™ Welcome And Zone ™Snuter Stars Comunity™ Forum ™S© :: Sport-
Navigasi: